Menu Sarapan yang Pas untuk Diet

menu diet sehat

menu diet sehat

Sarapan terkadang dilupakan karena padatnya aktivitas di pagi hari. Padahal, sarapan sangat penting untuk mencukupi kebutuhan energi sepanjang hari. Orang sering lupa sarapan dan cenderung melampiaskan nafsu makannya di malam hari. Padahal, ini sama sekali tidak sehat. Terkadang, orang malas sarapan karena menunya yang tidak menarik dan cenderung tidak nafsu makan saat pagi hari. Berikut ini adalah menu diet sehat untuk sarapan yang pas, murah, dan lezat untuk orang yang sedang beridet.Sarapan dengan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks tentu sangat dibutuhkan tubuh. Kebanyakan orang lebih sering makan karbohidrat kompleks saat makan siang atau makan malam. Padahal, karbohidrat kompleks jika dikonsumsi saat malam hari bisa menimbulkan timbunan lemak yang justru akan membuat gemuk. Karenanya, karbohidrat komleks paling cocok dikonsumsi saat sarapan pagi.
Menu diet sehat untuk karbohidrat kompleks bisa terdiri atas nasi putih hangat yang dipadukan dengan lauk berprotein tinggi dan juga tetap dipadukan dengan sayur dan buah. Selain itu, Anda juga bisa memberi variasi menu makanan, seperti sereal gandum yang bervitamin atau nasi merah. Jangan lupa untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks saat sarapan karena bahan makanan ini sangat dibutuhkan tubuh.
Menu Sarapan dengan Buah dan Sayur
Sarapan dengan buah-buahan mungkin terlalu ekstrim dan hanya dilakukan oleh orang-orang yang benar-benar diet dengan serius. Sebenarnya tak ada salahnya mengonsumsi buah dan sayur di pagi hari, asalkan Anda sudah terbiasa dan tidak mengalami masalah lambung saat mengonsumsi buah pada pagi hari. Buah yang disarankan untuk dikonsumsi adalah pisang, pepaya, melon, dan apel.

Sumber:

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s